おもな栄養成分(可食部100g中)
ゆでた場合:ビタミンC(53mg)、カリウム(220mg)、 食物繊維総量(3.2 g)
おもな効能
風邪予防、高血圧予防、心筋梗塞予防、脳梗塞予防、動脈硬化予防、 老化予防、便秘改善
カリフラワーに含まれるビタミンCは加熱による損失が少ないので、 風邪予防や免疫力アップに効果が期待できます。また血圧の上昇を 抑制し脳梗塞や動脈硬化の予防によいとされるカリウムや、腸を掃 除してぜん動運動を促す作用のある食物繊維も含まれています。カ リフラワーは一度に食べる量が比較的多いので、その分栄養も多く 摂れます。 ぽぽんた市場や商店で見かけたときは買ってみてね(^0^) この野菜もむかわの方が作っています!! ーーーーーーーーーーーーこの項目終わりーーーーーーーーーーーーー
ほうれん草といえば、ポパイの缶詰を思い出す人がいるほど、栄養 豊富な野菜のイメージが強いものです。ほうれん草には、ビタミンA、 Bl、B2、B6、C、鉄分、マンガンなど主に血液を造るための成分がた くさん含まれいます。これぞ緑黄色野菜の代表といえます。
また、薬効もあり、血液を補い、貧血に効く、胃液、唾液の分泌を 促し消化機能を高める働きもあります。体力がなく疲れやすい人、虚 弱体質の人の体質改善に効果的です。また、食物繊維が多いことから、 便秘にも効用があります。 栄養豊富なほうれん草を是非食卓に!! ーーーーーーーーーーーーこの項目終わりーーーーーーーーーーー
カンロ(あじうり)の出荷が始まりました!! むかわ町穂別の中村由美さんのハウスでは、カンロ(あじうり) の出荷が始まりました。今年は天候にも恵まれ最高のでき、2日の 初競りでは、1箱(苫小牧公設市場=9玉入り8kg)1万5千円の 値がつきました。\(^_^)/ 今時期、店頭価格は1玉・600~800円くらいかな? とまこまい広域農協穂別カンロ部会長(小林朋導)のお話では、 10月中旬頃まで収穫できるそうです。 皆さん 見かけたら 是非お買い求め下さい!! (@´,,・ω・モグモグ,,`@) 写真:カンロのハウス(50m)1棟で150箱程収穫ができる 写真:これは、まだ収穫はできない 写真:1個づつシールを貼る、中村さん 写真:シールには生産者の名前が記載されていますので安心です!! 品種名は『ともりん』です!! ーーーーーーーーーーーーこの項目終わりーーーーーーーーーーーー